بهترین ویتامین ها برای بهبود خواب ، با این ویتامین ها بی خوابی خود را درمان کنید - وبلاگ سانا

به گزارش وبلاگ سانا، اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین ها هستند که می توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت تر کمک کنند.

به گزارش وبلاگ سانا، رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.

نداشتن تغذیه مناسب می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها را برای رفع مکلاتی چون بی خوابی جبران کرد. در اینفوگرافیک زیر به چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می کنند معرفی می کنیم:

برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید